কীভাবে আপনার স্বামীকে দীর্ঘায়িত করবেন

শিরোনাম: আপনার স্বামীকে কীভাবে দীর্ঘায়িত করবেন? পুরো নেটওয়ার্ক জুড়ে জনপ্রিয় বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক পদ্ধতিগুলির বিশ্লেষণ

সম্প্রতি, জীবন মানের এবং পুরুষদের স্বাস্থ্যের বিষয়টি আবারও ইন্টারনেটে গরম আলোচনার কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত হয়েছে। বিশেষত গত 10 দিনে, "কীভাবে পুরুষদের সময়কে দীর্ঘায়িত করা যায়" এর অনুসন্ধানের পরিমাণটি সোশ্যাল মিডিয়া, স্বাস্থ্য ফোরাম এবং লিঙ্গ সম্পর্কের আলোচনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। এই নিবন্ধটি আপনাকে কাঠামোগত সমাধানগুলি সরবরাহ করতে নেটওয়ার্ক জুড়ে জনপ্রিয় ডেটা এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শগুলি একত্রিত করবে।

1। গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম বিষয়ের পরিসংখ্যান

2। বৈজ্ঞানিকভাবে সময় বাড়ানোর পাঁচটি উপায়

1।মনস্তাত্ত্বিক নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি

সর্বশেষ গবেষণা তথ্য অনুসারে, প্রায় 68% অকাল বীর্যপাতের ক্ষেত্রে মানসিক কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত। দম্পতিদের মধ্যে যোগাযোগকে উত্সাহিত করার জন্য গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের প্রশিক্ষণ, মননশীল ধ্যান ইত্যাদির মাধ্যমে উদ্বেগ হ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয় পুরুষদের আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে পারে।

2।আচরণ প্রশিক্ষণ দক্ষতা

3।স্বাস্থ্যকর জীবনধারা

ডেটা দেখায় যে নিয়মিত অনুশীলন বজায় রাখা পুরুষদের গড় সময় 2-3 মিনিট থাকে। সপ্তাহে 3 বার বায়বীয় অনুশীলন করার এবং শ্রোণী তল পেশী প্রশিক্ষণের সাথে সহযোগিতা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। একই সময়ে, আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে:

• ধূমপান এবং অ্যালকোহলের সীমা ছেড়ে দিন (নিকোটিন উত্তেজনা গতি বাড়িয়ে দেবে)
• 18.5-24 এর মধ্যে বিএমআই নিয়ন্ত্রণ করুন
• 7 ঘন্টা মানের ঘুম থাকার গ্যারান্টিযুক্ত

4।পেশাদার চিকিত্সা হস্তক্ষেপ

যদি সমস্যাটি 3 মাসেরও বেশি সময় ধরে স্থায়ী হয় তবে চিকিত্সা পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। বর্তমানে সাধারণত ব্যবহৃত ক্লিনিকাল প্রোগ্রামগুলি:

5।সংবেদনশীল সম্পর্ক নির্মাণ

সর্বশেষ সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সুরেলা সম্পর্কযুক্ত দম্পতিদের মধ্যে, 87% পুরুষ বলেছিলেন যে সময়ের চাপ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে। পরামর্শ:

• সপ্তাহে 2-3 বার অ-যৌন ঘনিষ্ঠতা বজায় রাখুন
• একটি নিরাপদ যোগাযোগ পরিবেশ স্থাপন
• একসাথে নতুন উপায়গুলি অন্বেষণ করুন (ফোরপ্লে এক্সটেনশন ইত্যাদি)

3। তিনটি প্রধান ভুল বোঝাবুঝি যা এড়ানো দরকার

ডাক্তার সাক্ষাত্কারের তথ্যের উপর ভিত্তি করে:

উপসংহার:দম্পতিদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করার জন্য বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি এবং ধৈর্য প্রয়োজন। ডেটা দেখায় যে উপরের পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করার পরে, 83% দম্পতি 3-6 মাসের মধ্যে উল্লেখযোগ্য উন্নতি অর্জন করেছে। এটি আজ শুরু করার জন্য এবং চেষ্টা করার জন্য 1-2 সবচেয়ে উপযুক্ত সমাধান চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।